Tabata
Il Tabata training, chiamato anche Guerrilla cardio, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training. Giovedì dalle 19 alle 20 Sala specc
Total Body
Allenamento a circuito con sovraccarichi, eseguito svolgendo esercizi in serie a ripetizioni medio-alte, bassa intensità ma con pause molto brevi tra gli esercizi.
Ginnastica dolce
Una ginnastica che coinvolge tutto il corpo, rivolta a tutti coloro che vogliono sviluppare e/o mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso l’esecuzione di movimenti
Hip Hop
L’hip hop è un movimento artistico e culturale, originatosi nel quartiere newyorkese del Bronx a partire dagli anni settanta del XX secolo. martedì dalle 18 alle 19 giovedì da
Zumba
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Fu creata
Pilates
Il metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del Novecento da Joseph Pilates. Martedì dalle 19 alle 20 Sala specchi &
Yoga
Gli asana che sviluppano forza, flessibilità e migliorano la respirazione, portano a una riduzione della pressione arteriosa. Mercoledì dalle 20 alle 21 Sala specchi
Judo
Il judo è un’arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale giapponese formalmente nato in Giappone con la fondazione del Kōdōkan da parte del profe
Boxe
Boxe Il pugilato è uno dei più antichi e noti sport da combattimento. A livello competitivo si svolge all’interno di una superficie quadrata chiamata ring, tra due atleti che s