Tabata
Il Tabata training, chiamato anche Guerrilla cardio, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training. Mercoledì dalle 19 alle 20 Sala spe
Total Body
Allenamento a circuito con sovraccarichi, eseguito svolgendo esercizi in serie a ripetizioni medio-alte, bassa intensità ma con pause molto brevi tra gli esercizi.
Ginnastica Ritmica
La ginnastica ritmica è una disciplina della ginnastica e uno sport olimpico principalmente femminile, di squadra, individuale o a coppie. Lunedì dalle 17.00 alle 18.00 Sala spec
Ginnastica artistica
La ginnastica artistica è una delle quattro discipline olimpiche appartenenti alla macro-area della ginnastica e si divide nella sezione maschile e femminile. Martedì dalle 17.00
Ginnastica dolce
Una ginnastica che coinvolge tutto il corpo, rivolta a tutti coloro che vogliono sviluppare e/o mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso l’esecuzione di movimenti
Break Dance
La break dance è una danza di strada sviluppata da teenager afro-americani e latino-americani nel Bronx di New York intorno alle feste casalinghe e di strada organizzate dalla pri
Hip Hop
L’hip hop è un movimento artistico e culturale, originatosi nel quartiere newyorkese del Bronx a partire dagli anni settanta del XX secolo. Mercoledì dalle 17 alle 18 Venerdì
Zumba
Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Fu creata
Pole Dance
La pole dance è un misto di ginnastica e danza con la pertica. Sinonimo da anni di lap dance, si differenzia invece profondamente da essa in quanto, mentre quest’ultima nasce co