Step
Sotto la guida dei nostri istruttori, in questa classe si eseguono una serie di movimenti coreografati su una piattaforma elevata (Lo step), migliorando la resistenza cardiovascola
Tabata
Il Tabata training, chiamato anche Guerrilla cardio, è una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare anaerobico in Interval training. Giovedì dalle 19 alle 20 Sala specc
Total Body
Allenamento a circuito con sovraccarichi, eseguito svolgendo esercizi in serie a ripetizioni medio-alte, bassa intensità ma con pause molto brevi tra gli esercizi.
Ginnastica dolce
Una ginnastica che coinvolge tutto il corpo, rivolta a tutti coloro che vogliono sviluppare e/o mantenere uno stato di benessere psico-fisico attraverso l’esecuzione di movimenti